C’est probablement le complément le plus acheté dans le monde de la nutrition sportive.Mais aussi le plus mal compris.👉 Est-ce indispensable ?👉 Quelle forme choisir ?👉 Faut-il viser

Si je ne devais garder qu’un seul complément alimentaire dans mon sac de sport ou dans mon placard de cuisine, ce serait celui-là : les oméga-3.

On en a longtemps eu peur.👉 “Les graisses font grossir.”👉 “Le gras bouche les artères.”👉 “Zéro lipide = corps sec = santé optimale.” Et si,

On les diabolise souvent : 👉 “Les glucides, ça fait grossir.”👉 “Le sucre, c’est le mal absolu.”👉 “Faut manger keto ou low-carb pour être en

Quand on pense “santé” ou “muscles”, une question revient toujours :👉 “Quelles sont les meilleures sources de protéines ?”👉 “Animales ou végétales ?”👉 “Faut-il viser