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La perte de gras durable repose sur trois piliers scientifiques validés : un déficit calorique maîtrisé, la préservation de la masse musculaire par les protéines

Les glucides le soir sont souvent diabolisés dans le monde du fitness, mais la science démontre qu’ils n’empêchent pas la perte de gras et peuvent

Les bienfaits du café sur la santé sont désormais bien documentés par la science : consommé avec modération, il protège votre cerveau, stimule votre métabolisme

Des calories de qualités déterminent bien plus que votre poids : la composition en macronutriments, les micronutriments et la densité énergétique influencent profondément votre composition

Les légumes sont essentiels pour la santé et apportent des fibres, antioxydants et phytonutriments uniques que les compléments alimentaires ne peuvent reproduire, jouant un rôle

Le jeûne intermittent est aujourd’hui un sujet incontournable dans le domaine de la nutrition et du bien-être. Présenté par certains comme une solution révolutionnaire pour